Физика

[ABADROZA_dub]

Помогите пожалуйста решить пару задачек по физике, сам не могу, а надо сдать в эту среду...
1)В центре скамьи Жуковского стоит человек и держит в руках стержень длиной 2,4 м и массой 8 кг, расположенный вертикально по оси вращения. Скамья с человеком совершает 60 об/мин. С какой частотой будет вращаться скамья с человеком, если он повернет стержень в горизонтальное положение? Суммарный момент инерции человека и скамьи равен 6кг/м^2.
2)Четыре маленьких шарика по 50 г каждый расположены в вершинах квадрата, образованного жесткими невесомыми стержнями длиной 1м. Определить момент инерции относительно оси, перпендикулярной плоскости квадрата и проходящей через его центр.
Заранее благодарен!